ufc综合格斗规则（ufc综合格斗体能训练）

终极格斗冠军赛（Ultimate Fighting Championship），英文简称UFC，是世界上最顶级和规模最庞大的职业MMA（综合格斗）赛事。

UFC于年在美国举办，目的是在开放式规则下，为不同武术流派的格斗家提供统一的竞技平台，从而产生终极冠军，原本只准备举办一届的赛事，因超高的关注度延续了下来。

UFC的比赛项目是MMA，他的意思就是综合格斗，包含比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。

UFC现任总裁是戴拿·怀特，中国粉丝戏称他为“白大拿”，因为他的英文名字发音戴拿=大拿。他是一位很有商业头脑的胖子，UFC赛事运营与媒体对接，基本上都是由他来负责，白大拿在UFC的权利还是很大的。比如前羽量级的冠军嘴炮康纳，想要升重去轻量级打冠军赛，就要先讨好白大拿。

一.先为大家科普一下UFC的量级区分

男子：

蝇量级磅以下（57kg以下）

雏量级—磅（57kg～61kg）

羽量级—磅（61kg～65kg）

轻量级 —磅（65kg～70kg）

次中量级 —磅（70kg～77kg）

中量级—磅（77kg～83kg）

轻重量级 —磅（83kg～92kg）

重量级磅—磅（92kg～120kg）

女子：

草量级 磅以下（52kg以下）

蝇量级 —磅（52kg～57kg）

雏量级—磅（57kg～61kg）

羽量级—磅（61kg～65kg）

二.比赛制度与规则：

冠军战和每一期的头条主赛是五个回合。其他普通比赛都是三个回合。（也有一些特定的比赛是五个回合的，像是小麻VS爱德华兹，这场比赛不是头条主赛也不是冠军战，但是小麻是人气选手，大家想多看一会，所以这场比赛被内定为五回合）

每个回合时长是五分钟，每个回合之间有一分钟给选手的休息时间。

选手分为红方与蓝方，4oz的半指拳套下有其对应的颜色胶带。选手上场的护具有，护齿、护裆、护手布。

→犯规:

比赛中常见的犯规有，抓笼网，插眼，踢裆，三点着地时对其膝击，地面时膝击头部，地面战时垂直的肘击。

其中犯规分为，有意犯规和无意犯规，具体是哪种，由场上主裁根据现场情况来判断。

轻微犯规，给选手警告，如果多次警告无效，主裁可以对犯规者扣点。

严重犯规导致受害者无法进行比赛时，裁判可以终止比赛，宣告比赛无结果，或者直接让受害的选手赢下比赛。严重犯规导致受害者受伤，但是受害者仍然可以比赛时，裁判会暂停时间让受害者休息调整。

当你看一个选手的战绩是-1nc，意思就是场胜利，输了6场，1场比赛无结果，那个无结果就基本是比赛中有选手犯规所导致的。

当然，像是头撞，用牙咬，薅头发这些街头招数，比赛中还是不允许的。

三、比赛获胜方式

选手可以通过降服（SUB），击倒（KO），判定（DEC）等方式胜利！

降服（SUB）就是使用柔术或者是缠斗的方式，用身体搭扣，制服住对手，让对手产生巨大疼痛，对手承受不住后，会拍地认输。

击倒（KO），也包含了TKO，TKO的意思是技术性击倒，具体发生的情况可能有裁判叫停、医疗叫停。

裁判叫停：当一名选手在比赛中收到极大伤害，或者无法抵抗对手的攻击时，裁判会叫停比赛，受伤者马上进行医疗检查，判打击者tko获胜。这种方式比较保护选手，避免了比赛造成的二次伤害。

典型的比赛有张伟丽与罗斯的一番战，当罗斯高扫击倒张伟丽后，进行地面砸拳，张伟丽没有第一时间做出防御的动作，裁判就会立即叫停，那么本场比赛的结果就是罗斯tko获胜。

医疗叫停：选手在比赛中受了严重的伤害，裁判叫停比赛，进行紧急处理，如果选手不能正常比赛，则判打击者tko获胜。

典型的比赛就是嘴炮与钻石的三番战，嘴炮在第一回合快结束时腿部扭伤，但是挺过了这一回合，钻石并没有在这一回合KO掉嘴炮。回合结束后裁判发现嘴炮打不了比赛了，则判钻石tko获胜，嘴炮医疗叫停。

四、关于UFC的比赛播出

UFC每年会播出十二到十三期数字赛，格式是UFC+数字，每个月播出一期，每期的比赛都在北京时间的周日播出。在国外是按期付费收看的，国内在咪咕视频或者pp体育上充会员就可以收看。数字赛的比赛阵容相对豪华，里面必定有冠军赛，也有许多高排名选手的对决。

格斗之夜是官方根据实际情况选择性播出的，一般也在周日，一个月会有三期左右，阵容相对数字赛比较一般，不过国内外都可以免费收看。

每期比赛UFC官方都会评定出最佳比赛和最佳表现奖，给获得者一定的奖金。

五、比赛标语解释

1.上这幅图片中，从上往下介绍的是，选手的年龄，身高，体重，臂展。格斗比赛采用英尺英寸来衡量高度。体重则是按磅来计算。比如黑龙的身高6&#;4”=六英尺+四英寸=193cm。臂展&#;=英寸=203cm。

注意：一英寸=2.54cm，一英尺=30cm，一磅=斤。

2.比赛中选手名字旁边的数字表示该选手在该量级的排名。

3.比赛中选手名字下面的条形个数，代表比赛的回合数，几个条就是几回合。现在是第几回合，第几个条形就会亮。

4.有时选手信息还会显示本场比赛的oddo（赔率），赔率的数字越小，该选手越被看好获胜！

六.打分规则：胜者本回合分 负者本回合9分，怎么打分，场上三个裁判说的算。

当比赛没有出现ko或者降服等终结情况，两位选手打到比赛结束，比赛会进行判定。

所有比赛都将由三位专业裁判进行打分，三位裁判围绕八角笼分别坐在不同位置，对笼中选手的表现进行评估。

在评估选手的技术表现时，应该将拳腿打击力效率更加高、缠斗能力更加强、控制得更加好、进攻更主动、防守更严密等的一方作为优势方，从而在打分上评出优劣。

比赛每回合采用点扣分制，例如某一回合，给予该回合的胜者分、败者9分，以此类推计算；这只是正常情况，但也有两点特殊情况，例如双方场面上难分难解，此时可以给双方打上：的比分。

还有一种情况就是如果一个回合中，一方选手太过于优秀，局势成碾压的状况，那么也可能出现胜者分，败者8分的情况！

最终如果一场三回合或者五回合的比赛打到了判定，那就会叠加每回合选手的分数，分数高者以判定获胜，赢得比赛！三个裁判少数服从多数，两个裁判判你赢，你就算判定获胜，这个也叫“分歧判定”！

比赛的控制优势取决于选手在对决中的节奏；例如在对方尝试抱腿摔时屹立不倒并反击，反将对手拖入地战并尝试制服技术，突破地面防守，占据骑乘位为有力的地面打击创造条件等。

六、UFC的选手

并不是什么人都可以进UFC的。UFC召集全球顶尖格斗家，只招收战绩优秀、拥有精彩表现的职业选手。进入UFC后就可以签订六位数美金的高薪合同。

职业选手进UFC的方式有很多，可以通过参加白大拿的选秀，或者是终极斗士等UFC综艺节目，进入UFC。UFC官方也会主动招收全球优秀的格斗选手，来面试考核。像是李景亮、宋亚东这些优秀选手都是因为成绩优异，才被主动招收进来的。

UFC各个量级都有排名，排名只展示出一位冠军，和前个冠军挑战者。

排名越靠前，离挑战冠军就越近。想要提升排名的最好方法就是打赢比赛，积极地参与比赛。在与量级冠军中的比赛，打赢了冠军，你就是下一个本量级的冠军。排名中输了比赛的选手，排名很有可能会下降，具体下降多少由UFC官方决定。

收尾总结：

好了，关于UFC，小编本次就给大家梳理这么多，希望这些知识对你有帮助！如果你有什么关于格斗问题，随时都可以在下方评论区进行留言提问。本篇文章中有什么遗漏错误的地方，也欢迎大家进行纠错补充，感谢大家的阅读！