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呼吸过度60分钟完整（呼吸过度总共多少分钟）

moojun 2025-10-05 02:00 2 浏览

万万没想到深呼吸，竟有这么多好处!医生坦言:怎么呼吸也有讲究

【来源：红星新闻】

近日，一名岁女学生在1天内因过度通气，被2次送入常州市第七人民医院急诊科。

该女生白天因为体育课突感手脚发麻被送入急诊室，救治成功后返校，夜间又因为熬夜情绪不稳定二次入抢救室。

在繁忙的生活中，你是否曾因情绪激动、剧烈运动后突然感到头晕、手脚发麻甚至呼吸急促到喘不过气？这种看似普通的呼吸异常，很可能是你的呼吸“中毒”，身体发出的“过度通气”警报。

什么是过度通气？

过度通气是指呼吸频率过快，导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒的一种现象。

常常表现为：呼吸急促、头晕、口周和手脚出现麻木及针刺感、鸡爪手、手足抽搐、肌震颤、晕厥等。

过度通气的原因包括焦虑、恐慌、运动过度、低血糖等。患者常主诉窒息感，多有情绪压力的诱发事件。

我们如何应对过度通气？

1.调整呼吸：当出现过度通气症状时，首要的是冷静下来，调整呼吸。进行呼吸训练，如腹式呼吸、深呼吸等，掌握正确的呼吸方式，减少过度通气的发生。

2.紧急情况可以尝试用一个纸袋（或口罩）捂住口鼻，生活中随处可见的塑料袋也可以使用。

3.症状无法缓解时，拨打急救电话。

日常生活中如何预防？

保持健康的生活方式是预防过度通气的关键。规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强心肺功能；学会情绪管理，通过培养兴趣爱好、与朋友倾诉等方式释放压力；对于有基础疾病的患者，积极治疗原发病，定期复查，也能有效降低过度通气的发生风险。

来源：常州七院

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