海绵宝宝英文版双字幕（海绵宝宝双语字幕资源）

来源：【北京大学】

编者按

在埋头苦读的岁月里，你是否渴望有一盏明灯照亮前行的道路？在深夜奋战的时光中，你是否期盼有先行者指点迷津？此刻，或许你正徘徊不前，或许你已踌躇满志，但请坚信，你并不孤单。未名湖畔，博雅塔下，北大学子诚挚地献上这份“备考秘籍”，愿伴你追梦，伴你成长。心态与方法，技巧与实力，在这里，你将找到最需要的答案。

个人信息

学生姓名：赖斯琦

毕业中学：石家庄外国语学校

就读院系：北京大学外国语学院

在高中，我最擅长的学科是英语。在外语学习的道路上，我曾经踩过很多坑，克服过许多困难，也积累了许多有用的经验。以下是我对英语学习的一些理解，作以简单分享。

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以兴趣为引擎

步入英语学习之门

我认为外语学习最重要的是兴趣。俗语言：“兴趣是最好的老师。”兴趣既是我开始学习英语的直接原因，也是我选择持续学习英语的动力。我仍然记得小学的时候，因为被《海绵宝宝》英文版的剧情吸引，我开始尝试动画片英文配音。

我的母校给予了我们非常多接触外语的机会。初二的外语艺术节，我在《麦琪的礼物》英文话剧中饰演反派女一号，为了表演出反派高傲的气质，我在表演前连续练习了一个月的英音，最终表演大获成功。

除了外语艺术节以外，英语模拟联合国会议、英文音乐剧、英文电影、欧美流行音乐等一系列与英语相关的活动和文学艺术作品都使我保持了对英语的热爱。

参加中国-东盟青年汇

参加亚洲国际模拟联合国大会

作为一门语言，英语和其他的语言也有着千丝万缕的联系。我在高中从英语的兴趣走向多语的兴趣源于语言学奥赛。语言学奥赛会关注一些非常冷门的语言，包括一些古语、非通用语种和方言。在学习词法学、句法学、音韵学之后，我对英语的理解进一步加深了：以前我学习语法只是机械地背记公式，但是语奥之后，我对全世界的语系和语言发展有了更加深刻的理解，开始关注“这个单词如何构成”“为什么语法这样设置”等问题。

在比赛之余，我还尝试自己创造了一门语言。我在英语的个字母和自然拼读的基础上为我的语言加上独特的语法逻辑和造词法，并且用它们进行了简单的对话，这无疑对点燃了我对学习外语的兴趣。

康奈尔笔记提升效率

在高中三年，我的英语学习方法几乎可以用“朴素”这个词来形容。除上课认真听讲、下课完成作业以外，我几乎没有什么很特别的学习方法。在众多学习技巧中，我认为最重要的就是笔记整理和积累。

作为输入和输出并重的学科，英语需要持续且大量的输入，才能做到丰富且有效的输出。我的英语笔记本中不仅有课堂中记下的词汇语法知识，还有平常在做题中遇到的生词和难题。除此以外，当我在影视作品和新闻报道中看到令我触动颇多的一句话或者一段话时，我也会将其记录下来，这样这些刻骨铭心的句子更容易在情到深处时流露出来。

记得有一次，我在电子报纸上看到的一句关于保护环境的话“There’s no Planet B”，将其摘录到了本上，这句话后来便成为了每次我撰写环境保护作文或者阐述环境保护的一段话的总结句。

我在中学六年养成了用康奈尔学习法进行英语笔记整理的好习惯。康奈尔笔记的精髓在于分区，我对传统的康奈尔的三层分区（笔记区、标注区、总结区）进行了一定程度的调整：除了原来的三块区域，即在页面左侧记录日常笔记，右侧进行一些点拨和反思总结，下方进行关键词提取之外，我还在每页上方默写一些以前令我印象比较深刻的句型和短语，这样等到回头翻笔记复习时就会看两遍自己学过的东西。

记好笔记的同时，定期复习也十分重要。我认为复习并不一定是只在考前翻看笔记，有时当课堂作业要写作文时，如果没有限定时间我也会在写作文的同时对照自己的语料库，不断雕琢自己的语言，做到活学活用。

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以考试为参照

小技巧和好心态共同助力提分

我相信这样一句话：过程好了，结果总不会差。英语考试也是如此。优秀的英语成绩绝不仅仅是考场上的灵光乍现，更需要考试前中后的“一条龙保障”。

在临考前的复习中，我会提前准备好自己薄弱的题型并且进行一些练习，这样既转换了英语考试的思维，又可以保持手感，在考场上迅速进入状态。在考试中间，我只有一条信念：高效高质量地从头到尾完成题目，在进入心流状态后，做题的效率确实可以大大提高。考后的总结复盘则是为下一次的稳定发挥上保险，我的复盘内容主要有错误的题型、错因和题目中好词好句的整理。

在考试前中后的好习惯都养成了之后，英语考试分数的下限也就基本稳定了，而真正决定成绩上限的则是良好的心态。这里，“良好”指的是在考试期间没有很大的波澜起伏，不会因为题目的难易而过分情绪化。我们高中的考试时间比较固定，是考完数学之后再考英语。我至今仍然记得有一次数学发挥失常后，我在英语考前的失魂落魄和极端焦虑。那次之后，考前心态就被我写进了我的复盘。由此可见，一个平稳的考试心态是提分的另一关键。

在电影《头脑特工队2》(Inside Out)中，焦焦(Anxiety)成为了主人公莱莉在重要比赛前努力练习的助推器，也是莱莉最终比赛崩溃的导火索。其实考前紧张和焦虑是正常的，如果能正确对待，将之变成考场上认真作答的动力，那么这些负面情绪也起到了正向的引导作用。考试前闭眼深呼吸，考试中忘却上一科或者接下来要做的事情，只是关注题目内容并且潜心解题，都是缓解焦虑的好方法。

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以输出为目标

多方面克服口语难关

在英语学习中，我遇到的最大的困难是用“洋腔洋调”说英语。这并不是指我的发音不正确或者说话不流利，而是指讲英语时常常音调起伏不明显，没有重点。

为了解决这个问题，我在咨询英语老师后制定了打卡计划：一方面我每天都会根据新概念课文或者演讲视频进行模音，让自己对英语母语讲话者的语调有更为清楚的把握；另一方面，我结合自己的兴趣爱好进行英文音乐剧的翻唱。由于音乐加入了剧中，音乐剧的语言起伏和情绪变化更为突出，进行模仿有助于我在说话时不仅讲英语作为语言内容的输出口，更是作为情绪情感的输出口。

在制定计划以后，重要的就是实施计划了。坚持了两个月后，我不仅说话的抑扬顿挫有了很大提升，而且爱上了音乐剧这个艺术类型，可谓是一举两得。

除了完成既定的任务之外，我还进行了许多能够提升英语口语能力的拓展：我通过学校的世界粮食奖青年领袖营项目和中美交流项目认识了许多来自美国艾奥瓦州的朋友，虽然我们有十二小时的时差，但是共同的爱好让我们走到了一起并且展开了友好的交流。

年，我们领袖营小组的同学在聊天时向我介绍了他们学校的牛棚和鸡圈；年过年期间，我则向朋友们用英语展示了我老家村子里的竹林和鱼塘。此刻，英语对我来说不仅仅是一个苍白的学科，更是通向更多的人，通往更大世界的大门。

在世界粮食奖青年领袖营和外国友人交流

可以说，口语是中国人学习英语中避不开的难题。由于英语基础不同，每个人练习的方法也不一样。无论是模音，是就既定话题进行口头阐述，还是浸泡在英语环境中交流学习，这些方法总有一个或几个是适合你的。在这里，我推荐刚开始练习口语的同学尝试不同的方法，找到最适合自己的并且坚持下去。

5

结语

“学习是一场不断探索的旅程。”在英语学习的道路上，我们既可以从英语拓展到其背后的文学文化，也可以从英语拓展到其他的语言。无论进行何种尝试，“探索”都是学习这个学科的关键。当满腔的热血配上辛勤的付出，英语学习一定会有收获。

最后，希望我的英语学习方法和考试经验能影响更多的人，帮助更多人开始探索外语的奥妙！

供稿 | 赖斯琦，内容有修改

美编 | 王嘉慧

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